[...] jaki poziom tluszczu mamyw Ciele. jak dopiero zaczynasz redukcje to rozpocznij od 1 porcji dziennie przed wysilkiem, czy to trening cardio, czy silowy. co do ilosci kapsow zacznij od 2 kapsów i zobaczysz jak organizm zareaguje, jak bedzie ok, lub bedziesz czul zbyt slabo to wtedy daj 3 kapsy i sprawdzisz ajk suplement bedzie na Cebie działał
[...] sprzyja rozwijaniu muskulatury, a wprowadzanie podstawowych strategii żywieniowych zalecanych w okresie budowy masy (nadwyżka kaloryczna, duże dawki węglowodanów), prowadzi do dalszego przyrostu tłuszczu. Dlatego też za budowę muskulatury warto zabierać się dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany.
Z kadencją czytałem, słyszałem i mi mówiono podobnie, dlatego tutaj się staram właśnie trzymać tej wartości 85-90/min. Na przykład w środę tą chyba jak biegłem to wtedy leciał trochę szybciej i z automatu kadencja mi spadła - tempo lepsze ale ogólne odczucie gorsze (wiadomo - tętno wyższe to i zmęczenie też). Płasko oznaczałoby bieg z pięty, mam [...]
Z kadencją czytałem, słyszałem i mi mówiono podobnie, dlatego tutaj się staram właśnie trzymać tej wartości 85-90/min. Na przykład w środę tą chyba jak biegłem to wtedy leciał trochę szybciej i z automatu kadencja mi spadła - tempo lepsze ale ogólne odczucie gorsze (wiadomo - tętno wyższe to i zmęczenie też). Płasko oznaczałoby bieg z pięty, mam [...]
[...] i 61). Teraz i poprzednio też tak było. I w obu przypadkach na samym początku złapałam wodę i spuchałam do wagi 62-62,5 (no i cycki na początku urosły %-) ). Różnica taka że wtedy przez kilka tygodni prawie nic nie jadłam i wymiotowałam, przez co waga wróciła do 60-61. A tym razem cały czas rośnie. Tsu ciężko mi jest ;-) Ja już przy 61kg czuje [...]
Miałem TO SAMO hcg co Krzychu i myślę, że jak mu o mnie wspomnisz to mnie skojarzy. Badania też mu wysłałem ... Wierzę Ci, ale to jest właśnie to o czym piszę powyżej w kwestii losowości nieaptecznych środków. Jemu też wierzę. Czyli co? Ktoś z Was kłamie? Niekoniecznie. Już niedługo nie będzie pregnylu na rynku. Wtedy nie będzie wyjścia... [...]
Coraz więcej osób ma problem z odkładaniem się nadmiarowej tkanki tłuszczowej. Jednocześnie czasopisma, filmy, reklamy, materiały internetowe prezentują szczupłe, niejednokrotnie atletyczne sylwetki. Bardzo często zdarza się, iż młodzi mężczyźni porównują się do zawodowców, którzy poświęcili 10,20 czy 30 lat życia na harówkę, niejednokrotnie przy [...]
Front na dlugich nie ma sensu. Jak cos to dlugi i krótki , i stopniowo schodzis z krotkiego .Krótkim uzupelniesz to co sie kumuluje z czasem w dlugim.Wtedy to ma sens, ale nie w przypadku tescia bo tu aromataza wywala.MOzna wsiasc kalkulator srodkow i wyliczyc to ładnie :) // edit Za aromataza to w sumie roznie, wiec trzeba by na sobie [...]
[...] To, że Twoja waga się nie zmienia oznacza, że jesz bardzo ambitnie i gromadzisz tkankę tłuszczową. Osoby, które zaprzestają treningów mają mniejsze zapotrzebowanie niż wtedy kiedy trenowały, dlatego muszą jeść mniej. To co się dzieje z Twoim ciałem jest książkowym, encyklopedycznym przykładem właśnie tych mechanizmów. Co zrobić? Jeść [...]
[...] witaminy i omegę3 zgodnie z rozpiska na opakowaniu, dodatkowo cynk rano 15mg Załatwiać nolve czy obserwować i ewentualnie coś z exemestane jak sytuacja się zaostrzy? Ile wtedy tego wszystkiego potrzebuje i jak dawkować? Na odblok mam jedno opakowanie hcg, zastanawiam się jeszcze czy wziasc clomid czy nolve, co polecacie? A może na razie [...]
[...] zeby wyjsc z sytuacji 300-400kcal na dzien brakujacych? Moglbys wyjasnic mniej wiecej jak dziala wychodzenie na zerowy bilans kaloryczny i sprawy z tym zwiazane np. czy wtedy się cwiczy? Albo dać linka do jakiegos postu z tym na forum, gdzie to jest wytlumaczone zgodnie z prawda. Po redukuję jeszcze do ok. 10 czerwca tak jak jest, bo się [...]
[...] taką samą ilość i będzie porównanie, bo jak dla mnie 3500 po odstawieniu syntetyka tygodniowo gdzie zapewne jesteś zablokowany na amne to za mało jak dla mnie, będziesz wtedy miał porównanie. Opisałem stan faktyczny celem nie było przeprowadzenie badania naukowego, być może z wyciąganiem wniosków zanadto się pośpieszyłem. Niestety nie [...]
[...] będą już otwarte. Do tego o cardio się nie martwię, akurat z tym na redu nigdy nie miałem problemów. Bardziej chodzi mi o jakiś ustawienie sobie w głowie jakiegoś mini celu, wtedy od razu mi się chce bardziej ;-) Przemyślę sobie sprawę na dniach i możliwe, że za kilka dni odpalę jak 2 lata temu REDOXA to już 2 lata ... [...]
[...] 2 dni i test w widelkach. 60 dni to już syntetyk zszedł dawno, tylko tutaj do powiedzenia ma jeszcze wiele innych rzeczy e2/shgb itd Hcg oczywiście pregnyl i zawsze wbijam aptekę chyba że nie ma akurat to wtedy bije ug Na samym hcg siadało libido ( jak organizm przyzwyczajony do min testa *2) ale z provi naprawdę dobrze mi się żyło na mostku
Medytacja to nic innego, jak trening umysłu. Jeżeli nie mamy kontroli nad umysłem, wtedy umysł ma kontrolę nad nami. Wszystko, co na co dzień wpada do naszej głowy, ma wpływ na to, jak myślimy, na nasze emocje oraz zachowanie. Medytacja ma na celu oczyszczenie umysłu z niesłużących nam emocji, daje możliwość przeanalizowania tego, co wpada do [...]
[...] sprawdziło się. Może są jakieś mądrzejsze głowy i zaproponują lepszą strategię. Jesteś starszy, masz więcej mięcha które potrzebuje tlenu, więc będziesz miał trudniej. Sorry że podaje prędkosc a nie tempo- ale wtedy biegałem tylko na bieżni, bez zegarka i takie wartości zapamiętałem:) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-16 03:10:47
[...] moje głowne pytanie czy przemęczyć sie jeszcze te 3 kg i utrzymywać wage az bede mógł normalnie ćwiczyć? Czy jakoś starać sie naprawić metabolizm dokończyć diete i dopiero wtedy zacząć mase. Głownie chodzi mi o te 1200 kcal w ktorych juz trening staje sie strasznie wk***iający do tego daje cardio 4x w tygodniu po godzince. I no wydaje mi sie ze [...]
Ja np teraz na redu z Wiktorem w talii miałem tyle samo co na redu pod debiuty 2017 albo nawet mniej a wtedy nawet na oczy gh nie widziałem. Ciagi i wielostawy praktycznie cały czas robie. Często bez pasa bo mi niewygodnie. Talia mimo ogólnego wzrostu masy nie urosla nawet mm. Może też dlatego ze nie jestem zbyt silny jeżeli chodzi chodzi o ciagi [...]
[...] uzywajac tamoxifen, A pytanie mam nastepujace, bede bral jeszcze jedna fiolke 10 zastrzykow tylko mialem taki zamiar ze co 2 zastrzyk w tyg zmiejszac liosc z 2x 1mg potem 2x 0.8mg poznij 2x 0.7mg i 2x 0.6mg i do 2x 0.5mg i wtedy hcg i moze clomid, aby nie bylo za duzego szoku dla organizmu, czy to ma jakis sens ? to jest moja pierwsza kuracja.
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
